Wat is het belang van een goede darmgezondheid? Wist je dat vele fysieke en mentale klachten ontstaan in jouw darmen? Jouw darmen zijn namelijk de basis van jouw gezondheid. Dat komt omdat zo’n 80% van ons immuunsysteem daar is gevestigd! Hoe dit immuunsysteem precies werkt en wat je kunt doen om jouw darmen sterk en […]
Waar staat EMB-bloedtest voor? Al jaren geef ik met veel passie en plezier mensen advies op het gebied van voeding en gezondheid. Om deze adviezen nu nóg gerichter te maken, werk ik aan de hand van een EMB-test. Een EM-wat? EMB staat voor Energetisch Morfologisch Bloed onderzoek. Dit is een testmethode waarbij een therapeut enkele […]
Zout is essentieel voor je lichaam We hebben geleerd dat veel zout binnenkrijgen niet goed is voor onze gezondheid. Echter hoor je niks over de risico’s van juist te weinig (goed) zout. Jouw lichaam bestaat namelijk voornamelijk uit water en zout. Zouten zijn essentieel voor het lichaam! Wist je bijvoorbeeld dat het hart het orgaan […]
Laten we het eens hebben over visolie. Want waarom zou je extra omega 3 slikken als je dit ook al via voeding binnen kan krijgen? Waarom omega-3 vetzuren? In een volwaardig voedingspatroon horen omega-3 vetzuren. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die het lichaam dagelijks nodig heeft, maar niet of onvoldoende zelf kan maken. Het gaat […]
Niet vullen, maar voeden. Wat wordt daar nou precies mee bedoeld? Als we het dieet van onze prehistorische voorouders vergelijken met dat van wat de gemiddelde mens in de Westerse samenleving eet, kunnen we concluderen dat daar enorm grote verschillen in zitten. Het dieet van onze prehistorische voorouders bestond uit groenten, fruit, noten, zaden, vlees […]
5 tips om jou gezonder boodschappen te laten doen We weten allemaal dat je niet met honger boodschappen moet gaan doen, want dan zijn al die zoete broodjes, chocola en zakken chips wel erg verleidelijk. Maar er zijn nog veel meer tips om ervoor te zorgen dat je al het ongezonde eten in de schappen […]
Wat is fermenteren? Gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken worden steeds populairder. Je vindt nu kombucha van de tap in bars, zuurdesembrood in cafés en meer soorten yoghurt, zuurkool en kimchi in je plaatselijke supermarkt. Maar wat zijn de voordelen voor de gezondheid en hoe voeg je ze toe aan je voedingspatroon? Gefermenteerde voedingsmiddelen maken al eeuwenlang deel […]