De complete gids voor het vinden van een goed opneembaar vitamine B12-supplement Vitamine B12: een onwijs belangrijke stof voor het lichaam. In sommige gevallen is het noodzakelijk dit vitamine uit een potje te halen. Maar hoe kies je het juiste B12 supplement? Er zijn namelijk veel verschillende soorten en merken op de markt. Het liefst […]
De ultieme gids voor het vinden van een hoogwaardig omega 3-supplement Of je nu een sporter bent of gewoon op zoek bent naar manieren om je gezondheid te verbeteren, je hebt waarschijnlijk gehoord over de vele voordelen van omega 3-vetzuren voor het menselijk lichaam. Helaas kan het kiezen van het juiste supplement overweldigend zijn, met […]
Het is een frustrerend en veelvoorkomend probleem: je eet gezond, je sport regelmatig, maar het gewicht lijkt maar niet te willen zakken. Dit was precies het probleem waar Danielle mee worstelde. Ze was toegewijd aan haar gezondheidsdoelen, maar de weegschaal bleef onverbiddelijk. Het was pas toen ze zich realiseerde dat stress de boosdoener was, dat […]
Charlotte’s strijd tegen Colitis Ulcerosa: hoe personal training en voedingsadvies haar kwaliteit van leven verbeterde In deze blog deel ik het verhaal van Charlotte, een jonge vrouw met de darmziekte colitis ulcerosa, die ik 6 maanden begeleid heb in voedings- en leefstijladvies en personal training. Maar eerst: wat is colitis ulcerosa? Colitis ulcerosa is een […]
Natuurlijk wil iedere ondernemer het beste uit zichzelf halen. Maar dat kan soms lastig zijn, zeker als je te maken hebt met vermoeidheid, concentratieproblemen of gezondheidsklachten. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar lijkt niets echt te helpen. Herkenbaar? Dan is het tijd om de balans op te maken van je vitamine- en mineralenniveaus. […]
In deze blog deel ik mijn ervaring met het helpen van Marie Lenders, een vrouw uit Den Haag die ongeveer 7 jaar geleden Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) kreeg. Marie had de wens om een tweede keer zwanger te worden en besloot hulp bij mij te zoeken. Ik had van tevoren nooit gedacht dat ze sneller […]
Ondersteuning tijdens de overgang met deze handige tips! Flink zweten, slecht slapen, opvliegers, onrust, stemmingswisselingen, hoofdpijn, verminderd libido… Een greep uit de klachten waar vrouwen in de overgang mee te maken kunnen krijgen. Er is immers hormonaal gezien veel gaande in het lichaam. Oestrogeen en progesteron dalen, waardoor vrouwen zich onrustiger kunnen voelen, stress gevoeliger […]
Zou je dagelijks vitamines moeten nemen? Zo ja, welke? Even een disclaimer. Je moet natuurlijk helemaal niks. En als je dit niet neemt, zul je ook geen pijnlijke dood ervaren. We kijken vanuit het oogpunt van wat het lichaam nodig zou hebben om beter te functioneren en meer energie te krijgen. Indien je het gevoel hebt […]
Wist je dat alles wat jij eet, ook een deeltje wordt van jouw lijf? Jouw lichaam is namelijk dag en nacht bezig om cellen te vernieuwen, ook wel celregeneratie genoemd. Zo heb je bijvoorbeeld elke 23 dagen een compleet nieuwe huid! Maar ook organen zoals de lever, darmen en zelfs het hart zijn in staat […]
Zeg gedag tegen jouw PMS klachten Moodswings, emotioneel zijn, hoofdpijn, opgezwollen en pijnlijke borsten, buikkrampen, vocht vasthouden, trek in zoete en vette snacks, angsten, een kort lontje, verminderd libido, de weegschaal die opeens 1 kg meer aangeeft… Allemaal klachten waar vrouwen in de periode vóór hun menstruatie last van kunnen krijgen. Wanneer je meerdere van […]