Seizoensgroenten Het consumeren van seizoensgroenten is één van de beste manieren om gezond te blijven. Seizoensgroenten zijn vaak verser, smaakvoller en voordeliger dan het hele jaar door verkrijgbare groenten. In deze blog wordt er besproken wat seizoensgroenten zijn, de voordelen van seizoensgroenten en welke groenten wanneer vers uit de grond komen. Wat zijn seizoensgroente? Seizoensgroenten […]
Hoe beter omgaan met stress Stress is onvermijdelijk in het moderne leven, maar het hoeft je niet neer te halen. Werk, geld en familie zorgen allemaal voor dagelijkse stress, terwijl grotere kwesties zoals de wereldwijde pandemie en politiek bijdragen aan onze onderliggende stressniveaus. Maar als je het op de juiste manier aanpakt, zal het niet […]
6x gezonde saladedressing Salades vormen, als je ze goed vult, een perfecte maaltijd vol met vitamines en mineralen als lunch of diner! Een belangrijk onderdeel van een salade is de saladedressing. De dressing geeft meer smaak en textuur aan je salade. In deze blog bespreken we 6 gezonde saladedressing recepten die je makkelijk thuis kunt […]
Snel en voedzame ontbijt smoothie Het hoeft niet veel tijd te kosten om een gezond ontbijt te bereiden. Met een ontbijt smoothie kan je je lichaam binnen een paar minuten met vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen geven! In deze blog worden de voordelen van een ontbijt smoothie, een stappenplan gegeven en een aantal voorbeeldrecepten besproken. […]
Dik gevulde omelet ideaal voor ontbijt of als lunch! Heerlijke dik gevulde omelet met spinazie, tomaat en geitenkaas voor een eenvoudig en lekker eiwitrijk ontbijt. Begin de dag met deze heerlijke omelet. Met een combinatie van geitenkaas, spinazie, tomaatjes en een snufje tijm, is deze omelet een heerlijk ontbijt dat je moeiteloos in een paar […]
Hoe vervang je gluten? Vandaag gaan we het hebben over het vervangen van gluten in je dieet. Voor mensen met glutenintolerantie of coeliakie kan het vinden van vervangers voor gluten in hun dieet een uitdaging zijn. Maar zelfs als je geen glutenintolerantie hebt, kan het beperken van je inname van gluten nog steeds voordelen hebben […]
Heerlijke zelfgemaakte granola voor in de yoghurt of smoothie bowl! Op zoek naar een gezond ontbijt of verantwoorde snack? Probeer dan deze zelfgemaakte granola met havermout en noten! Met dit eenvoudige recept kun je makkelijk een grote hoeveelheid maken. Bewaar de verse granola in een afgesloten pot en geniet ervan gedurende een lange tijd. Ingrediënten: […]
Wat is de kracht van de natuur op je gezondheid? De natuur heeft een grote invloed op onze gezondheid en ons welzijn. Van de lucht die we inademen tot het voedsel dat we eten, de natuur speelt een cruciale rol bij het ondersteunen en in stand houden van het menselijk leven. In deze blog onderzoeken […]
In deze blog geven wij inzichten en tips voor een natuurlijke, gezonde en krachtige middenrifademhaling Oké. Goed om te weten: zonder middenrif kunnen we niet ademen. Er is niets zo essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag. Niet voor niets is het middenrif onze nummer één […]