Beginnen met krachttraining, maar waar moet je starten? Iedereen die ervaring heeft met krachttraining zal zich vast de eerste keer herinneren dat ze een voet in de sportschool hebben gezet. Onzeker, niet wetende wat je te wachten staat met gedachten als “wat voor soort oefening is het beste voor deze spiergroep”, “is deze uitvoering correct” […]
Het probleem met pre workout. Loop een supplementenwinkel binnen en je zal waarschijnlijk een paar muren vinden met de nieuwste pre-workout, en een enthousiaste verkoper die beweert dat dit “de heftigste pre workout is op dit moment”. Ondanks deze extreme populariteit hebben pre-workout supplementen een paar grote nadelen die in dit artikel worden behandeld. Eerst […]
Leptine, een hormoon geproduceerd door vetcellen en speelt een rol bij het reguleren van de energiebalans in het lichaam. Wanneer het lichaam voldoende opgeslagen energie heeft, komt leptine vrij in de bloedbaan, wat een signaal aan de hersenen geeft dat het lichaam niet meer voedsel hoeft te eten. Wanneer de energiereserves laag zijn, dalen de […]
Gebrek aan energie? Gebruik deze tips voor boordevol energie elke dag! Zoals je in de vorige blog hebt gelezen kunnen jouw mitochondriën op allerlei manieren worden gedwarsboomd in het uitvoeren van hun belangrijke taak: jouw lichaam van energie voorzien om elke dag te knallen! Gelukkig heb jij zelf de mogelijkheid om de energiefabriekjes van je […]
We willen je meenemen over hoe energie in ons lichaam tot stand komt. Dit is belangrijk voor de interventies die we in deze blog met je delen. Om je de hele dag te voorzien van genoeg energie. Want dat is niet alleen mogelijk maar noodzakelijk! Volgens Wikipedia is energie “de capaciteit van een systeem om […]
Je hoort ons wel eens praten over gezondheidsindicatoren of markers. Dit zijn indicatoren die wat zeggen over het meten van onze gezondheid. Wat belangrijk is dat het gewicht van de weegschaal maar een kleine fractie vertelt over je gezondheid. Bij Ongekend Gezond vinden we het belangrijk om data te verzamelen en te meten waar we een […]