Heb je ooit het gevoel gehad dat je niet zeker weet hoe gezond je eigenlijk bent? Of misschien wil je gewoon gezonder leven, maar weet je niet waar te beginnen? Je bent niet alleen. Veel mensen willen hun gezondheid verbeteren, maar weten niet hoe ze moeten beginnen. Tijdens onze trajecten willen we van onze klanten […]
De impact van krachttraining op je hormonen! Krachttraining en lichaamsbeweging hebben een aantal positieve effecten op het endocriene systeem, het systeem van klieren die hormonen produceren die verschillende lichaamsfuncties reguleren. In deze blog nemen we een diepere duik in deze hormonen en hoe we deze positief kunnen beïnvloeden. Deze materie kan wat moeilijker te begrijpen […]
In ons dagelijks leven worden we allemaal wel eens overvallen door sterke emoties zoals blijdschap, verdriet, woede of angst. Deze gevoelens kunnen soms zo heftig zijn dat het ons dagelijks functioneren belemmert. Wat veel mensen niet weten is dat hormonen een belangrijke rol spelen in onze stemmingen en emoties. Hormonen zijn chemische stoffen die door […]
Hoe verbeter je je immuunsysteem? Het idee om je immuniteit te versterken is goed, maar de mogelijkheid om dit te doen is om verschillende redenen best lastig. Het immuunsysteem is precies dat: een systeem, geen enkele entiteit. Om goed te kunnen functioneren, heeft het evenwicht en harmonie nodig. In deze blog willen we je inzicht […]
Ze zijn ons nog relatief onbekend, maar dat betekent niet dat adaptogenen nieuw zijn! Wat zijn adaptogenen? De wonderbaarlijke effecten van deze kruiden worden al eeuwenlang gebruikt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Adaptogenen zijn kruiden en andere stoffen die de (hormonale) balans van het lichaam kunnen herstellen en fysieke en psychologische stressreacties kunnen verminderen. […]
Waarvoor gebruik je bottenbouillon? Bottenbouillon is tegenwoordig een hot topic. Het is een trendy ingrediënt in alles, van soepen en stoofschotels tot smoothies en zelfs koffie. Bottenbouillon bevat veel voedingsstoffen die goed zijn voor je gezondheid. Het bevat veel collageen, wat helpt bij het bevorderen van een gezonde huid, haar, nagels en gewrichten. Het bevat […]
100% pure honing van de Imker Rauwe honing, wij zijn er gek op! We doen het door onze kwark of havermout, we mixen het door een eiwitshake en gebruiken we het over onze zelfgemaakte granola. Rauwe honing is een natuurlijke zoetstof die tal van gezondheidsvoordelen heeft. Met deze blog willen we je uitleggen dat rauwe […]
“Plans are nothing; planning is everything.” Als Ongekend Gezond coaches zijn we nu al meer dan 15 jaar op de een of andere manier bezig met het bereiden van maaltijden. In die tijd hebben wij honderden recepten en strategieën geprobeerd en dingen geleerd die goed werken en die niet goed werken. We willen het voor […]
Waarom de waarde van jouw bloeddruk een belangrijke ‘gezondheidsmarker’ is. Onder onze klanten vragen en meten we frequent een aantal ‘gezondheidsmarkers’. Deze ‘markers’ geven een beeld van hoe gezond iemand daadwerkelijk van binnen is. Denk aan de bloeddruk, rusthartslag, herstel hartslag en bijvoorbeeld de verhouding in spier- en vetmassa. De bloeddruk is naar onze mening […]
Slaap is het fundament en essentieel voor resultaat. Slaap is het fundament voor alles wat we doen en is essentieel om goed te presteren. Slaap je slecht, dan heeft dit invloed op je voeding en je beweging. Door vermoeidheid grijp je sneller naar ongezonde voeding en je kiest er sneller voor om niet te gaan […]