Zo ondersteun je jouw lichaam tijdens de overgang Ondersteuning tijdens de overgang met deze handige tips! Flink zweten, slecht slapen, opvliegers, onrust, stemmingswisselingen, hoofdpijn, verminderd libido… Een greep uit de klachten waar vrouwen in de overgang mee te maken kunnen krijgen. Er is immers hormonaal gezien veel gaande in het lichaam. Oestrogeen en progesteron dalen, […]
Wat zijn adaptogenen en waar zijn ze goed voor? Ze zijn ons nog relatief onbekend, maar dat betekent niet dat adaptogenen nieuw zijn! Wat zijn adaptogenen? De wonderbaarlijke effecten van deze kruiden worden al eeuwenlang gebruikt in de Chinese en Ayurvedische geneeskunde. Adaptogenen zijn kruiden en andere stoffen die de (hormonale) balans van het lichaam […]
Welk supplement zou je dagelijks moeten nemen? Zou je dagelijks vitamines moeten nemen? Zo ja, welke? Even een disclaimer. Je moet natuurlijk helemaal niks. En als je dit niet neemt, zul je ook geen pijnlijke dood ervaren. We kijken vanuit het oogpunt van wat het lichaam nodig zou hebben om beter te functioneren en meer energie […]
Waarom goed slapen enorm belangrijk is Slaap is het fundament en essentieel voor resultaat. Slaap is het fundament voor alles wat we doen en is essentieel om goed te presteren. Slaap je slecht, dan heeft dit invloed op je voeding en je beweging. Door vermoeidheid grijp je sneller naar ongezonde voeding en je kiest er […]
Waarom je bloeddruk zou willen meten Waarom de waarde van jouw bloeddruk een belangrijke ‘gezondheidsmarker’ is. Onder onze klanten vragen en meten we frequent een aantal ‘gezondheidsmarkers’. Deze ‘markers’ geven een beeld van hoe gezond iemand daadwerkelijk van binnen is. Denk aan de bloeddruk, rusthartslag, herstel hartslag en bijvoorbeeld de verhouding in spier- en vetmassa. […]
Wat is leptineresistentie? Leptine, een hormoon geproduceerd door vetcellen en speelt een rol bij het reguleren van de energiebalans in het lichaam. Wanneer het lichaam voldoende opgeslagen energie heeft, komt leptine vrij in de bloedbaan, wat een signaal aan de hersenen geeft dat het lichaam niet meer voedsel hoeft te eten. Wanneer de energiereserves laag […]
De kracht van de natuur Wat is de kracht van de natuur op je gezondheid? De natuur heeft een grote invloed op onze gezondheid en ons welzijn. Van de lucht die we inademen tot het voedsel dat we eten, de natuur speelt een cruciale rol bij het ondersteunen en in stand houden van het menselijk […]
Hoe meet je jouw gezondheid? Je hoort ons wel eens praten over gezondheidsindicatoren of markers. Dit zijn indicatoren die wat zeggen over het meten van onze gezondheid. Wat belangrijk is dat het gewicht van de weegschaal maar een kleine fractie vertelt over je gezondheid. Bij Ongekend Gezond vinden we het belangrijk om data te verzamelen en […]
Verbeter je ademhaling met deze tips! In deze blog geven wij inzichten en tips voor een natuurlijke, gezonde en krachtige middenrifademhaling Oké. Goed om te weten: zonder middenrif kunnen we niet ademen. Er is niets zo essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn dan in- en uitademen, zo’n 25.000 keer per dag. Niet voor niets […]